GĐXH – Mỡ tích tụ lâu dần, nhất là ở bụng sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Nhiều người đang tìm kiếm cách giảm cân phù hợp mà không hại đến sức khỏe.
10 phương pháp giảm cân ngay cả người lười cũng áp dụng được, vừa hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe
GĐXH – Bạn đang tìm mọi cách để giảm cân, kể cả những cách cực đoan ảnh hưởng đến sức khoẻ. Mách bạn 10 phương pháp giảm cân giữ được vóc dáng cân đối, phù hợp cho cả những người lười!
Để có vóc dáng đẹp, không có mỡ bụng, nhiều người tìm và áp dụng rất nhiều cách để giảm cân. Tuy nhiên, con đường này vô cùng gian nan, nhiều người tìm mọi cách để giảm cân một cách cực đoan, ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ và tính mạng.
Vì vậy, việc giữ vóc dáng đẹp, không bị béo phì ở các phần trên cơ thể, đặc biệt là ở bụng luôn được ưu tiên hàng đầu. Đồng thời, nhiều người cũng mong muốn làm sao để giảm cân hiệu quả, đánh tan mỡ bụng, duy trì thân hình lý tưởng và đẩy lùi bệnh tật.
10 cách để giảm cân, tiêu mỡ mà vẫn khoẻ mạnh
Theo các chuyên gia, có rất nhiều cách để giảm cân, tiêu mỡ, nhưng có 10 cách dưới đây đảm bảo giúp bạn đánh tan mỡ bụng mà luôn khoẻ mạnh.
1. Không bỏ bữa sáng để giảm cân
Nhiều người nghĩ bỏ bữa sáng sẽ cắt giảm calo giúp giảm cân dễ dàng hơn. Nhưng khi cắt bỏ bữa ăn sẽ khiến cơ thể cạn kiệt năng lượng, mệt mỏi, đói sẽ khiến bạn ăn bù nhiều hơn vào bữa sau.
Ăn sáng hay các bữa ăn trong ngày đúng giờ sẽ khiến bạn không ăn vặt linh tinh trong ngày. Hãy thử thay đổi bữa sáng của bạn bằng ngũ cốc nguyên hạt với trái cây và sữa ít béo.
2. Cắt giảm đường và tinh bột
Tinh bột từ gạo trắng, bột mì, bánh ngọt làm tăng lượng đường trong máu, gây cảm giác thèm ăn dẫn đến tăng cân, tiểu đường, bệnh tim mạch. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy hạn chế ăn tinh bột, xem xét đến chế độ ăn low – carb.
